Chun-Hao Tsen 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Hao Tsen 高雄
ID 153525

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6.0 km | 00:37:13 | 06:10/km

日期: 2014-07-28 17:35 - 平均心率: 169 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'15" / 06'03" / 06'00" / 06'03" / 06'26" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 12.64 km

Mizuno prorunner 16 累積 : 108.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和 Cindy Chi 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'15"	00:12'33"
3	06'03"	00:18'36"
4	06'00"	00:24'36"
5	06'03"	00:30'39"
6	06'26"	00:37'05"
6.0	05'44"	00:37'13"

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