Eddie Ng 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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3.2 km | 00:17:13 | 05:19/km

日期: 2018-01-16 20:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'05" / 05'03" / 05'12" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'07")

05'03"

1000 / 2000

3

05'12"

(16'20")

05'12" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'53"

(17'13")

03'50"

232 / 3232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'03"	00:11'08"
3	05'12"	00:16'20"
3.2	03'52"	00:17'14"

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