11.5 km | 01:03:11 | 05:30/km日期: 2018-01-16 19:45 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 150 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 18'20" / 05'58" / 05'32" / 06'18" / 05'35" / 05'43" / 05'15" / 05'06" / 05'11" / 04'58" / 05'12" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'39" (+00'41") | 482 / 11482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
339.86 km Brooks Ghost 9 累積 :
897.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'20" | 00:18'20" |
2 | 05'58" | 00:24'18" |
3 | 05'32" | 00:29'50" |
4 | 06'18" | 00:36'08" |
5 | 05'35" | 00:41'43" |
6 | 05'43" | 00:47'26" |
7 | 05'15" | 00:52'41" |
8 | 05'06" | 00:57'47" |
9 | 05'11" | 01:02'58" |
10 | 04'58" | 01:07'56" |
11 | 05'12" | 01:13'08" |
11.5 | 05'39" | 01:15'52" |