蔡聰琪 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡聰琪台南
ID 69583

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半馬 | 02:06:44 | 06:00/km | 第6半馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:06:44
總名次	501 / 3236
分組名次	115 / 511
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+00'47")

00:56'49"

10 km

(00:56'49")

00:28'01"

15 km

(01:27'32")

00:30'43" (+02'42")

01:01'13" (+04'24")

20 km

(01:58'02")

00:30'30" (+02'29")

Finish

(02:06:44)

日期: 2018-01-14 07:01 - 地點: 金門 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1481 Cal - PM2.5: 良好(21)

台南

蔡聰琪

起跑

·

台南

蔡聰琪

完賽禮

·

2018第一場初半馬就獻給家鄉!似乎每年都是?哈哈!
跑了19場全馬再回到半馬場看似輕鬆，但是意志力，肌耐力還是不足!成績依然如前!

賽前宣言: 跑跑半馬比較輕鬆!

賽後評分: 補給真的待加強!
給 3 星

1月累積里程 : 73.83 km

Mizuno J1GC170304 累積 : 1278.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Yi-ling Chen, yiwei 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡聰琪當天其實没什麼風!算一個很好跑的天氣!但我喜歡逆風跑!風吹的感覺舒服不會熱!

2018-01-18 23:56 ·

Claire 兪澄早~逆風大的話不管是騎車還是跑步都很吃力，但如果是微風吹拂就是會像你說的很舒服

2018-01-19 06:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'44"	00:12'16"
3	05'31"	00:17'47"
4	05'26"	00:23'13"
5	05'35"	00:28'48"
6	05'20"	00:34'08"
7	05'30"	00:39'38"
8	06'00"	00:45'38"
9	05'36"	00:51'14"
10	05'35"	00:56'49"
11	05'57"	01:02'46"
12	05'58"	01:08'44"
13	05'59"	01:14'43"
14	06'03"	01:20'46"
15	06'46"	01:27'32"
16	05'39"	01:33'11"
17	05'50"	01:39'01"
18	07'35"	01:46'36"
19	05'54"	01:52'30"
20	05'32"	01:58'02"
21	06'42"	02:04'44"
21.5	04'46"	02:06'59"

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