10.2 km | 00:55:02 | 05:22/km日期: 2018-01-19 18:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'42" / 05'10" / 05'25" / 05'20" / 05'03" / 04'46" / 05'46" / 05'26" / 04'57" / 06'16" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+01'46") | 5646 / 5646 |
2 | | 04'06" (+00'34") | 486 / 6133 |
3 | | 09'53" (+06'21") | 202 / 6335 |
4 | | 03'42" (+00'10") | 538 / 6873 |
5 | | 09'34" (+06'02") | 208 / 7082 |
6 | | 03'32" | 564 / 7647 |
7 | | 10'21" (+06'49") | 193 / 7840 |
8 | | 03'35" (+00'03") | 556 / 8396 |
9 | | 11'33" (+08'01") | 173 / 8569 |
10 | | 03'37" (+00'05") | 550 / 9120 |
11 | | 11'13" (+07'41") | 178 / 9298 |
12 | | 05'25" (+01'53") | 930 / 10228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.96 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'10" | 00:10'52" |
3 | 05'25" | 00:16'17" |
4 | 05'20" | 00:21'37" |
5 | 05'03" | 00:26'40" |
6 | 04'46" | 00:31'26" |
7 | 05'46" | 00:37'12" |
8 | 05'26" | 00:42'38" |
9 | 04'57" | 00:47'35" |
10 | 06'16" | 00:53'51" |
10.2 | 05'14" | 00:55'03" |