AY TIM 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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3.5 km | 00:20:03 | 05:39/km

日期: 2018-01-15 12:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 06'23" / 06'29" / 08'59" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'52")

06'29" (+01'45")

1000 / 2000

3

04'44"

(17'36")

04'44"

1000 / 3000

4

02'27"

(20'03")

04'31"

542 / 3542

香港

AY TIM

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.23 km

asics TartherZeal 6. 🎾 累積 : 82.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

AY TIM , May Sheung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'29"	00:12'52"
3	08'59"	00:21'51"
3.5	04'31"	00:24'18"

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成績 : 01:07:05

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