6.2 km | 00:42:53 | 06:55/km日期: 2018-01-18 18:38 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 150 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 09'02" / 06'15" / 06'16" / 06'34" / 06'28" / 07'01" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'07" (+03'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'25") | 289 / 4289 |
| 6 | | 05'48" | 57 / 4346 |
| 7 | | 06'26" (+00'38") | 233 / 4579 |
| 8 | | 07'02" (+01'14") | 47 / 4627 |
| 9 | | 06'31" (+00'43") | 229 / 4856 |
| 10 | | 05'58" (+00'10") | 55 / 4912 |
| 11 | | 06'35" (+00'47") | 227 / 5140 |
| 12 | | 06'56" (+01'08") | 47 / 5188 |
| 13 | | 06'37" (+00'49") | 226 / 5414 |
| 14 | | 06'39" (+00'51") | 50 / 5465 |
| 15 | | 06'30" (+00'42") | 230 / 5695 |
| 16 | | 06'47" (+00'59") | 49 / 5744 |
| 17 | | 07'36" (+01'48") | 197 / 5941 |
| 18 | | 07'12" (+01'24") | 261 / 6203 |
星期日要跑日月潭了，維持一點跑感小跑一下，
跟老公一起跑得唉唷唉唷的，5K不到就想回家了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.04 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
870.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'02" | 00:09'02" |
| 2 | 06'15" | 00:15'17" |
| 3 | 06'16" | 00:21'33" |
| 4 | 06'34" | 00:28'07" |
| 5 | 06'28" | 00:34'35" |
| 6 | 07'01" | 00:41'36" |
| 6.2 | 06'27" | 00:42'55" |
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