Aska 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

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6.5 km | 00:35:43 | 05:32/km

日期: 2018-01-20 07:05 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 6078 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'02" / 05'31" / 05'30" / 05'37" / 05'28" / 05'22" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'44" (+00'21")

1006 / 1006

162 / 107

2

05'33"

(11'20")

05'30" (+00'07")

1007 / 2013

170 / 106

3

05'27"

(16'47")

05'26" (+00'03")

1000 / 3014

171 / 107

4

05'40"

(22'27")

05'37" (+00'14")

1008 / 4022

171 / 103

5

05'25"

(27'52")

05'23"

1005 / 5028

173 / 107

展開計圈分析

輕鬆跑暖暖身，順便適應一下溫度。

1月累積里程 : 198.85 km

skechers gorun ultra r 累積 : 1249.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬紹, 陳鴻和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Aska 是休太多天了，怕明天跑不動，先活動一下筋骨啦⋯⋯

2018-01-20 09:37 ·

1 個人推

劉美智速度好快~

2018-01-20 12:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'31"	00:10'33"
3	05'30"	00:16'03"
4	05'37"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
6	05'22"	00:32'30"
6.5	07'07"	00:35'43"

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