Tseng 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng 屏東
ID 259805

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5.0 km | 01:16:08 | 15:13/km

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:16:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:13/km

日期: 2018-01-14 07:00 - 平均心率: 109 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6951 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

01:39'41" (+28'06")

0 / 0

0 / 0

2

11'38"

(11'40")

11'35"

1003 / 1003

157 / 54

3

16'20"

(28'00")

16'12" (+04'37")

1007 / 2011

84 / 73

4

15'43"

(43'43")

15'34" (+03'59")

1008 / 3020

79 / 80

5

12'55"

(56'38")

12'54" (+01'19")

1000 / 4020

62 / 124

展開計圈分析

陪好朋友一起走走走😋😋😋

賽後評分: 不錯👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, 文匠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	16'13"	00:27'52"
3	15'42"	00:43'34"
4	13'03"	00:56'37"
5	12'27"	01:09'04"
5.5	14'20"	01:16'08"

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