邱冠迪 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱冠迪彰化
ID 6548

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恭喜破PB

半馬 | 01:57:58 | 05:35/km | 第3半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:57:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

官方證書

邱冠迪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+01'48")

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:26'49"

15 km

(01:24'51")

00:29'25" (+02'36")

00:58'51" (+03'25")

20 km

(01:54'17")

00:29'26" (+02'37")

Finish

(01:57:58)

日期: 2012-12-08 08:00 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

彰化

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賽後評分: 還OK
給 3 星

12月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Stanely 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'05"	00:11'31"
3	05'39"	00:17'10"
4	05'42"	00:22'52"
5	05'45"	00:28'37"
6	05'23"	00:34'00"
7	05'17"	00:39'17"
8	04'25"	00:43'42"
9	05'52"	00:49'34"
10	05'52"	00:55'26"
11	06'46"	01:02'12"
12	06'02"	01:08'14"
13	05'43"	01:13'57"
14	05'39"	01:19'36"
15	05'15"	01:24'51"
16	05'31"	01:30'22"
17	05'07"	01:35'29"
18	06'15"	01:41'44"
19	05'57"	01:47'41"
20	06'36"	01:54'17"
20.6	06'03"	01:58'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h