Article Teng 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

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54.0 km | 07:08:00 | 07:55/km | 第16馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	07:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+09'00")

01:15'49" (+17'21")

10 km

(01:15'49")

00:38'40" (+10'31")

15 km

(01:59'42")

00:43'53" (+15'44")

01:32'22" (+33'54")

20 km

(02:48'11")

00:48'29" (+20'20")

25 km

(03:20'45")

00:32'34" (+04'25")

01:23'40" (+25'12")

30 km

(04:11'51")

00:51'06" (+22'57")

35 km

(05:07'38")

00:55'47" (+27'38")

01:25'09" (+26'41")

40 km

(05:37'00")

00:29'22" (+01'13")

45 km

(06:05'09")

00:28'09"

00:58'28"

50 km

(06:35'28")

00:30'19" (+02'10")

Finish

(07:08:00)

日期: 2018-01-21 05:31 - 總爬升: 1870 m - 卡路里: 3280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言: 跟鄰居再次挑戰～

賽後評分: 很棒的風景～
給 4 星

1月累積里程 : 106.36 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 1582.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

運浩, Armstrong Lo 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳繼陶晚安，用餐愉快!
恭喜鎮西堡54K高速完賽，真正男子漢，讚!
祝有個美好小周末，順心如意 ^^

2018-01-26 18:26 ·

1 個人推

Article Teng 謝謝繼陶大哥的鼓勵！
:)

2018-01-27 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'47"	00:14'46"
3	07'27"	00:22'13"
4	07'11"	00:29'24"
5	07'45"	00:37'09"
6	07'38"	00:44'47"
7	07'10"	00:51'57"
8	07'21"	00:59'18"
9	08'17"	01:07'35"
10	08'14"	01:15'49"
11	08'18"	01:24'07"
12	08'23"	01:32'30"
13	08'17"	01:40'47"
14	09'21"	01:50'08"
15	09'34"	01:59'42"
16	08'21"	02:08'03"
17	11'26"	02:19'29"
18	08'28"	02:27'57"
19	09'27"	02:37'24"
20	10'47"	02:48'11"
21	06'28"	02:54'39"
22	05'44"	03:00'23"
23	08'09"	03:08'32"
24	05'32"	03:14'04"
25	06'41"	03:20'45"
26	06'55"	03:27'40"
27	13'41"	03:41'21"
28	10'51"	03:52'12"
29	09'47"	04:01'59"
30	09'52"	04:11'51"
31	13'57"	04:25'48"
32	11'56"	04:37'44"
33	13'08"	04:50'52"
34	09'43"	05:00'35"
35	07'03"	05:07'38"
36	08'59"	05:16'37"
37	05'54"	05:22'31"
38	04'42"	05:27'13"
39	05'40"	05:32'53"
40	04'07"	05:37'00"
41	05'58"	05:42'58"
42	04'32"	05:47'30"
43	07'36"	05:55'06"
44	05'37"	06:00'43"
45	04'26"	06:05'09"
46	05'21"	06:10'30"
47	05'21"	06:15'51"
48	08'25"	06:24'16"
49	06'03"	06:30'19"
50	05'09"	06:35'28"
51	04'21"	06:39'49"
52	07'03"	06:46'52"
53	06'36"	06:53'28"
54	05'41"	06:59'09"
55	05'50"	07:04'59"
55.6	05'48"	07:08'18"

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