12.3 km | 00:59:11 | 04:47/km日期: 2014-01-06 16:30 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 45 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%
Pace: 04'43" / 04'28" / 04'22" / 04'39" / 05'50" / 04'46" / 05'55" / 05'00" / 04'35" / 04'27" / 04'30" / 04'10" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'34") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'27" (+00'19") | 1011 / 2014 |
| 3 | | 04'23" (+00'15") | 1007 / 3022 |
| 4 | | 04'39" (+00'31") | 999 / 4021 |
| 5 | | 05'50" (+01'42") | 1010 / 5032 |
| 6 | | 04'44" (+00'36") | 1005 / 6037 |
| 7 | | 05'56" (+01'48") | 1012 / 7050 |
| 8 | | 04'55" (+00'47") | 1009 / 8060 |
| 9 | | 04'34" (+00'26") | 1000 / 9061 |
| 10 | | 04'27" (+00'19") | 1019 / 10080 |
| 11 | | 04'30" (+00'22") | 1005 / 11086 |
| 12 | | 04'08" | 1005 / 12091 |
| 13 | | 04'02" | 345 / 12437 |
關山上下 x 2 ...
好像有一點點進步~ XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 151.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'28" | 00:09'11" |
| 3 | 04'22" | 00:13'33" |
| 4 | 04'39" | 00:18'12" |
| 5 | 05'50" | 00:24'02" |
| 6 | 04'46" | 00:28'48" |
| 7 | 05'55" | 00:34'43" |
| 8 | 05'00" | 00:39'43" |
| 9 | 04'35" | 00:44'18" |
| 10 | 04'27" | 00:48'45" |
| 11 | 04'30" | 00:53'15" |
| 12 | 04'10" | 00:57'25" |
| 12.3 | 05'12" | 00:59'11" |
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