黃崇洋cyhuangn 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

6.7 km | 00:46:38 | 06:58/km

日期: 2018-01-14 06:57 - 平均心率: 67 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 01'49" / 06'56" / 06'44" / 06'39" / 12'44" / 06'25" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.39 km

Barefoot 累積 : 18003.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

李清輝, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'49"	00:01'49"
2	06'56"	00:08'45"
3	06'44"	00:15'29"
4	06'39"	00:22'08"
5	12'44"	00:34'52"
6	06'25"	00:41'17"
6.7	07'48"	00:46'38"

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