Ray Liu 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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3.5 km | 00:25:32 | 07:15/km

日期: 2014-01-06 18:16 - 地點: 重劃區 - 天氣: 很好 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 08'23" / 07'20" / 06'40" / 06'04" /

間歇跑...

走400跑400*3
恢復跑1.2K

1月累積里程 : 118.24 km

愛迪達 adizero 累積 : 381.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Annie, ESONG 和其他 13 人說推

·

顏大程真精實^^

2014-01-07 14:49 ·

Ray Liu 是該適當加強一點了。。。

2014-01-08 17:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'20"	00:15'43"
3	06'40"	00:22'23"
3.5	06'02"	00:25'32"

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