Po-Wei Chou 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
ID 62338

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14.4 km | 01:24:04 | 05:51/km

日期: 2014-01-05 08:53 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'53" / 05'23" / 05'52" / 06'21" / 05'48" / 05'51" / 05'35" / 05'55" / 06'31" / 05'59" / 05'44" / 05'39" / 05'57" / 05'37" /

1月累積里程 : 104.87 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1657.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

周玉珍, ricky tseng 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'53"	00:11'27"
3	05'23"	00:16'50"
4	05'52"	00:22'42"
5	06'21"	00:29'03"
6	05'48"	00:34'51"
7	05'51"	00:40'42"
8	05'35"	00:46'17"
9	05'55"	00:52'12"
10	06'31"	00:58'43"
11	05'59"	01:04'42"
12	05'44"	01:10'26"
13	05'39"	01:16'05"
14	05'57"	01:22'02"
14.4	05'28"	01:24'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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