寶琳-球 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.5 km | 00:08:03 | 05:26/km

日期: 2018-01-27 11:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'21" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

02'41"

(08'03")

05'38" (+00'17")

478 / 1478

風實在太強，氣管受不了，放棄！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.84 km

asics 太小 TARTHERZEAL 5 紅25.5 累積 : 197.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Lin, Danny(蕭遙) 和其他 13 人說推

·

Apo 放棄是對的...
現在的身體狀況，
應該也沒辦法戴口罩跑步吧，
想跑就上跑步機吧...

2018-01-27 13:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.5	05'38"	00:08'03"

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