龍哥 2014/01/07 訓練日誌

龍哥桃園
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龍哥

10.2 km | 00:53:06 | 05:11/km

日期: 2014-01-07 19:31 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'23" / 04'39" / 05'21" / 04'49" / 05'21" / 05'00" / 05'20" / 04'49" / 05'52" / 05'19" / 05'23" /

1月累積里程 : 148.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'39"	00:10'02"
3	05'21"	00:15'23"
4	04'49"	00:20'12"
5	05'21"	00:25'33"
6	05'00"	00:30'33"
7	05'20"	00:35'53"
8	04'49"	00:40'42"
9	05'52"	00:46'34"
10	05'19"	00:51'53"
10.2	05'16"	00:53'06"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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