tzucheng23 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

tzucheng23 台中
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15.0 km | 01:04:52 | 04:19/km

日期: 2014-01-02 20:19 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'25" / 04'47" / 04'30" / 04'24" / 04'23" / 04'16" / 04'17" / 04'12" / 04'11" / 04'11" / 04'05" / 04'08" / 04'07" / 04'05" / 213'53" /

移地訓練
跑完感覺良好
本週三間歇訓練休息
狀況好像有起來
後天泰雅全馬加油!!

1月累積里程 : 225.41 km

Adidas Boston 4 累積 : 404.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉妍均, 蔡翠秋和其他 16 人說推

·

泰雅馬加油！

2014-01-03 00:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'47"	00:10'12"
3	04'30"	00:14'42"
4	04'24"	00:19'06"
5	04'23"	00:23'29"
6	04'16"	00:27'45"
7	04'17"	00:32'02"
8	04'12"	00:36'14"
9	04'11"	00:40'25"
10	04'11"	00:44'36"
11	04'05"	00:48'41"
12	04'08"	00:52'49"
13	04'07"	00:56'56"
14	04'05"	01:01'01"
15.0	03'46"	01:04'52"

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