徐小發 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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8.5 km | 00:49:25 | 05:50/km

日期: 2014-01-10 19:08 - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 冷，但是沒起風 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 05'18" / 05'31" / 05'23" / 07'06" / 06'43" / 05'31" / 05'25" / 05'41" / 05'57" /

今晚只有3位，新朋友跑的還蠻快的，我幾乎沒有什麼放慢速度，結果竟然在5分45的速度跑完，太厲害了！

1月累積里程 : 179.43 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾映仁, 廖文河和其他 18 人說推

·

cold 我是新朋友ya

2014-01-15 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'31"	00:10'49"
3	05'23"	00:16'12"
4	07'06"	00:23'18"
5	06'43"	00:30'01"
6	05'31"	00:35'32"
7	05'25"	00:40'57"
8	05'41"	00:46'38"
8.5	05'50"	00:49'26"

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成績 : 01:07:05

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