Ｒ彬(赤腳練習ing) 2014/01/05 訓練日誌

Ｒ彬(赤腳練習ing) 金門
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Ｒ彬(赤腳練習ing)

24.6 km | 02:13:57 | 05:26/km

日期: 2014-01-05 14:54 - 總爬升: 163 m - 地點: 沙美金城來回 - 天氣: 情 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 04'34" / 04'55" / 04'52" / 05'01" / 04'51" / 04'58" / 05'06" / 05'13" / 05'13" / 05'01" / 05'28" / 05'24" / 06'02" / 05'55" / 05'46" / 05'31" / 05'49" / 05'34" / 05'28" / 05'59" / 05'56" / 06'04" / 05'55" / 05'51" / 05'59" /

金門

Ｒ彬(赤腳練習ing)

留言

不知道是不是今天風太大
還是第一次穿緊身服裝跑
又或是昨天腿做太重
還是弱掉？

伯玉路開始都感覺跑得吃力
地面粗糙的不得了
消耗很多精氣神
速度也降了
咬牙堅持跑完

穿緊身挺暖的
但跑到後面感覺有種被束住的感覺
想跑跑不起來
應該是不習慣吧OAO

回來在水廠前敲到人孔蓋
右腳拇指噴些血了

高興的是
腳皮整趟下來OK
只是後面有點跑不起來

1月累積里程 : 133.55 km

赤腳累積 : 746.6 km

Android - Sony C2105 上傳 | 10 years ago

yuchen, 蔡祈星和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'55"	00:09'29"
3	04'52"	00:14'21"
4	05'01"	00:19'22"
5	04'51"	00:24'13"
6	04'58"	00:29'11"
7	05'06"	00:34'17"
8	05'13"	00:39'30"
9	05'13"	00:44'43"
10	05'01"	00:49'44"
11	05'28"	00:55'12"
12	05'24"	01:00'36"
13	06'02"	01:06'38"
14	05'55"	01:12'33"
15	05'46"	01:18'19"
16	05'31"	01:23'50"
17	05'49"	01:29'39"
18	05'34"	01:35'13"
19	05'28"	01:40'41"
20	05'59"	01:46'40"
21	05'56"	01:52'36"
22	06'04"	01:58'40"
23	05'55"	02:04'35"
24	05'51"	02:10'26"
24.6	05'59"	02:13'57"