11.1 km | 00:59:02 | 05:17/km日期: 2014-01-08 22:09 - 總爬升: 120 m - 地點: 屯門碼頭 - 天氣: 淸涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 05'51" / 06'56" / 02'23" / 07'05" / 06'37" / 06'29" / 05'04" / 05'10" / 05'10" / 04'55" / 02'35" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+02'00") | 407 / 407 |
| 2 | | 06'00" (+02'49") | 397 / 804 |
| 3 | | 06'28" (+03'17") | 404 / 1208 |
| 4 | | 07'21" (+04'10") | 409 / 1618 |
| 5 | | 06'13" (+03'02") | 259 / 1878 |
| 6 | | 03'11" | 1177 / 3055 |
| 7 | | 06'59" (+03'48") | 405 / 3461 |
| 8 | | 07'20" (+04'09") | 396 / 3858 |
| 9 | | 07'25" (+04'14") | 408 / 4266 |
| 10 | | 05'55" (+02'44") | 396 / 4662 |
| 11 | | 07'19" (+04'08") | 407 / 5070 |
| 12 | | 05'55" (+02'44") | 416 / 5486 |
| 13 | | 04'45" (+01'34") | 5660 / 11147 |
頭五公里陪朋友跑,後六公里自己跑,感覺唔錯! ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
117.32 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
800.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'56" | 00:12'47" |
| 3 | 02'23" | 00:15'10" |
| 4 | 07'05" | 00:22'15" |
| 5 | 06'37" | 00:28'52" |
| 6 | 06'29" | 00:35'21" |
| 7 | 05'04" | 00:40'25" |
| 8 | 05'10" | 00:45'35" |
| 9 | 05'10" | 00:50'45" |
| 10 | 04'55" | 00:55'40" |
| 11 | 02'35" | 00:58'15" |
| 11.1 | 05'18" | 00:59'02" |
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