嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

8.0 km | 00:48:05 | 05:59/km

日期: 2014-01-11 18:20 - 地點: 長庚~高鐵 - 天氣: 涼 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'32" / 07'09" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 04'10" /

今天...
黃大來我家灶咖...陪跑~~
哈哈~~~

黃大來之前...已經在蘭潭跑10K了~~
陪跑時...還一派輕鬆!!
我呀~~
要多加油/加強了!!

跑完...照慣例要LDS一下...可是...冷風陣陣~~
所以草草結束....各自打道回府~~
下次...要好好招待一下黃大...
畢竟...來者是客~~

1月累積里程 : 221.37 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 808.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 紀華志(紀小志) 和其他 33 人說推

·

wei ting 嘉珮我是裝出來的~

2014-01-11 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'32"	00:17'20"
4	07'09"	00:24'29"
5	05'52"	00:30'21"
6	05'52"	00:36'13"
7	05'56"	00:42'09"
8	05'48"	00:47'57"
8.0	04'05"	00:48'05"

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