9.0 km | 00:59:50 | 06:38/km日期: 2018-02-16 16:58 - 總爬升: 104 m - 地點: 三峽明德 - 平均心率: 150 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'30" / 06'15" / 06'15" / 07'53" / 06'58" / 06'44" / 07'34" / 06'45" / 06'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'58" (+01'44") | 6 / 9006 |
怎麼突然覺得
10k遙不可及呢
算了吧
下次再挑戰
新年就是要快樂才是啦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 66.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 06'15" | 00:10'45" |
| 3 | 06'15" | 00:17'00" |
| 4 | 07'53" | 00:24'53" |
| 5 | 06'58" | 00:31'51" |
| 6 | 06'44" | 00:38'35" |
| 7 | 07'34" | 00:46'09" |
| 8 | 06'45" | 00:52'54" |
| 9 | 06'40" | 00:59'34" |
| 9.0 | 08'10" | 00:59'37" |
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