Mandy 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第10半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	02:06:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+00'09")

00:57'37"

10 km

(00:57'37")

00:28'44"

15 km

(01:27'26")

00:29'49" (+01'05")

01:03'43" (+06'06")

20 km

(02:01'20")

00:33'54" (+05'10")

Finish

(02:06:59)

日期: 2018-02-18 16:56 - 天氣: 晴 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'15")

05'44" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'53")

05'38" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'27")

05'34" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'53")

05'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 收集星座獎牌2/12

賽後評分: 趕上最後1天完成
給 3 星

2月累積里程 : 176.08 km

母子鱷魚第3代Y拖(粉紅) 累積 : 476.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

倪偉堯, CH 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗秀我明天早上也來動一下好了

2018-02-18 19:45 ·

湯翔瑜恭喜達成10半馬里程碑

2018-02-18 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'45"	00:12'15"
3	05'38"	00:17'53"
4	05'34"	00:23'27"
5	05'26"	00:28'53"
6	05'48"	00:34'41"
7	05'29"	00:40'10"
8	05'54"	00:46'04"
9	05'54"	00:51'58"
10	05'39"	00:57'37"
11	05'47"	01:03'24"
12	05'37"	01:09'01"
13	06'13"	01:15'14"
14	06'27"	01:21'41"
15	05'45"	01:27'26"
16	06'21"	01:33'47"
17	06'44"	01:40'31"
18	06'10"	01:46'41"
19	06'48"	01:53'29"
20	07'51"	02:01'20"
21	08'13"	02:09'33"
21.0	16'42"	02:09'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km