魏登宇 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:05:40 | 06:32/km

日期: 2018-02-17 16:35 - 地點: 新年快樂 - 平均心率: 153 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'30" / 06'15" / 06'18" / 06'29" / 06'25" / 06'29" / 06'42" / 06'30" / 06'42" / 07'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'44")

06'14"

1000 / 2000

3

06'18"

(19'02")

06'18" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'31")

06'28" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'56")

06'25" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.64 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 蔡忠錦和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2018-02-17 17:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
3	06'18"	00:19'03"
4	06'29"	00:25'32"
5	06'25"	00:31'57"
6	06'29"	00:38'26"
7	06'42"	00:45'08"
8	06'30"	00:51'38"
9	06'42"	00:58'20"
10	07'00"	01:05'20"
10.1	06'16"	01:05'40"

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朋友動態

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