Susie Liu 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
ID 185349

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2.2 km | 00:14:25 | 06:31/km

日期: 2018-02-19 13:01 - 地點: 18尖山 - 平均心率: 157 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'00" / 06'24" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'23")

06'23"

1000 / 2000

3

01'02"

(14'25")

04'50"

213 / 2213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jane Tseng , Neil 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'24"	00:13'24"
2.2	04'49"	00:14'26"

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