簡多多 2018/02/24 訓練日誌

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美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 218.0 km
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亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 9 個月 18 天
共跑了 18.1 km
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亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 9 個月 18 天
共跑了 348.3 km
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 7 個月 2 天
共跑了 193.9 km
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最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21734.8 km |

609.9 km
2024 年 :

3528.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	191.9	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

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簡多多

5.0 km | 00:24:58 | 04:56/km

日期: 2018-02-24 09:05 - 地點: 高速公路橋下到忠孝橋來回一圈 - 天氣: 陰天～很冷 - 平均心率: 190 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 4166 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'53" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 05'02" / 07'08" /

希望明天跑得回來～哈哈哈........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率