Paking Kuo 2014/01/12 訓練日誌

Paking Kuo 台南
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Paking Kuo

12.0 km | 00:56:17 | 04:41/km

2014藥師節「歡樂樂活健康路跑」

官方成績
日期	2014-01-12
成績	00:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2014-01-12 07:48 - 地點: 四草大橋 - 天氣: 超棒的 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

早上到場時已經要鳴槍起跑了，我應該沒有記錯時間呀......
只好等 12K組都出發後再自己起跑。
今天的交通管制的非常棒，跑起來完全不用擔心車子會跟跑者很靠近，辛苦各位交管的警察朋友與志工，謝謝您們的付出，才有這一場好棒的路跑活動。

賽後評分: 今天的交通管制的非常棒，跑起來完全不用擔心車子會跟跑者很靠近，辛苦各位交管的警察朋友與志工，謝謝您們的付出，才有這一場好棒的路跑活動。
給 4 星

1月累積里程 : 432.18 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 郭瑋倫和其他 27 人說推

留言

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Ryan英豪嗯，我預計在台南的時間是 1/29 1/30(除夕) 1/31(初一) 2/1(初二)，我初二大概清晨就要開車去宜蘭羅東，所以算一算有可能跑的時間應該是1/30除夕早晨.....如果有跑再跟郭大約!!

2014-01-13 12:07 ·

1 個人推

Paking Kuo Rayn 好的....那就等你約囉~

2014-01-13 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'44"	00:09'53"
3	04'53"	00:14'46"
4	05'01"	00:19'47"
5	05'01"	00:24'48"
6	04'57"	00:29'45"
7	04'39"	00:34'24"
8	04'51"	00:39'15"
9	05'04"	00:44'19"
10	04'51"	00:49'10"
11	04'48"	00:53'58"
11.5	04'27"	00:56'17"

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