許文卿 2018/02/25 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

全馬 | 03:47:55 | 05:24/km | 第31馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:47:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+02'03")

00:52'47" (+00'08")

10 km

(00:52'47")

00:25'22"

15 km

(01:18'46")

00:25'59" (+00'37")

00:52'39"

20 km

(01:45'26")

00:26'40" (+01'18")

25 km

(02:12'02")

00:26'36" (+01'14")

00:53'02" (+00'23")

30 km

(02:38'28")

00:26'26" (+01'04")

35 km

(03:06'38")

00:28'10" (+02'48")

00:57'13" (+04'34")

40 km

(03:35'41")

00:29'03" (+03'41")

Finish

(03:47:55)

日期: 2018-02-25 06:19 - 地點: 高雄市世運主場館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2443 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'19")

1000 / 1000

05'12"

(11'23")

05'12" (+00'21")

1000 / 2000

05'51"

(17'14")

05'51" (+01'00")

1000 / 3000

04'57"

(22'12")

04'57" (+00'06")

1000 / 4000

05'12"

(27'24")

05'12" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

留言

高雄

許文卿

留言

終於破pb，雖然只有一分鐘。

賽前宣言: 過年吃太多，跑馬消肚子。

賽後評分: 補給不錯，交管人員很辛苦，希望下次交管能更好。
給 5 星

2月累積里程 : 276.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Huifen Liao, 阿斌和其他 5 人說推

留言

觀看另 4 則留言

阿斌恭喜高速完賽！

2018-02-25 15:31 ·

1 個人推

Huifen Liao 謝謝文卿哥的鼓勵，小妹那是怠速完賽！
也恭喜文卿哥高速完賽喔^^

2018-02-25 23:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'13"	00:11'23"
3	05'53"	00:17'16"
4	04'56"	00:22'12"
5	05'13"	00:27'25"
6	04'59"	00:32'24"
7	05'01"	00:37'25"
8	05'25"	00:42'50"
9	04'58"	00:47'48"
10	04'59"	00:52'47"
11	05'19"	00:58'06"
12	04'51"	01:02'57"
13	05'12"	01:08'09"
14	05'33"	01:13'42"
15	05'04"	01:18'46"
16	05'19"	01:24'05"
17	05'02"	01:29'07"
18	05'39"	01:34'46"
19	05'11"	01:39'57"
20	05'29"	01:45'26"
21	05'07"	01:50'33"
22	05'02"	01:55'35"
23	05'50"	02:01'25"
24	05'11"	02:06'36"
25	05'26"	02:12'02"
26	05'03"	02:17'05"
27	05'06"	02:22'11"
28	05'39"	02:27'50"
29	05'09"	02:32'59"
30	05'29"	02:38'28"
31	06'25"	02:44'53"
32	05'18"	02:50'11"
33	05'32"	02:55'43"
34	05'29"	03:01'12"
35	05'26"	03:06'38"
36	05'55"	03:12'33"
37	05'37"	03:18'10"
38	06'08"	03:24'18"
39	05'50"	03:30'08"
40	05'33"	03:35'41"
41	05'32"	03:41'13"
42	05'07"	03:46'20"
42.3	05'12"	03:47'55"