sub9runner 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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11.3 km | 01:19:06 | 06:58/km

日期: 2018-02-23 09:48 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 09'11" / 06'45" / 06'33" / 06'19" / 07'01" / 07'13" / 06'45" / 06'52" / 07'20" / 06'33" / 06'17" / 07'01" /

基本訓練

2月累積里程 : 26.92 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

健仔和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'45"	00:15'56"
3	06'33"	00:22'29"
4	06'19"	00:28'48"
5	07'01"	00:35'49"
6	07'13"	00:43'02"
7	06'45"	00:49'47"
8	06'52"	00:56'39"
9	07'20"	01:03'59"
10	06'33"	01:10'32"
11	06'17"	01:16'49"
11.3	06'57"	01:19'08"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km