高璿逸（泳褲哥） 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

高璿逸（泳褲哥）台南
ID 358349

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高璿逸（泳褲哥）

全馬 | 05:59:10 | 08:30/km | 第5馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:59:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'04")

00:40'04" (+05'09")

01:21'06" (+08'04")

10 km

(01:21'06")

00:41'02" (+06'07")

15 km

(02:04'50")

00:43'44" (+08'49")

01:34'28" (+21'26")

20 km

(02:55'34")

00:50'44" (+15'49")

25 km

(03:47'53")

00:52'19" (+17'24")

01:27'14" (+14'12")

30 km

(04:22'48")

00:34'55"

35 km

(04:57'58")

00:35'10" (+00'15")

01:13'02"

40 km

(05:35'50")

00:37'52" (+02'57")

Finish

(05:59:10)

日期: 2018-02-25 06:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2046 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01" (+04'18")

1000 / 1000

2

07'00"

(16'01")

07'00" (+02'17")

1000 / 2000

3

08'45"

(24'47")

08'45" (+04'02")

1000 / 3000

4

07'36"

(32'23")

07'36" (+02'53")

1000 / 4000

5

07'39"

(40'02")

07'39" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 泳褲哥來玩全馬🙋

賽後評分: …
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.74 km

母子鱷魚 3代粉紅累積 : 252.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Linus Tsai, 蔡侑倫(後壁書盡) 和其他 6 人說推

·

蘇柏菁運動愉快

2018-02-25 21:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'01"	00:16'03"
3	08'46"	00:24'49"
4	07'36"	00:32'25"
5	07'39"	00:40'04"
6	06'47"	00:46'51"
7	06'52"	00:53'43"
8	10'00"	01:03'43"
9	07'17"	01:11'00"
10	10'06"	01:21'06"
11	11'06"	01:32'12"
12	07'09"	01:39'21"
13	08'41"	01:48'02"
14	08'23"	01:56'25"
15	08'25"	02:04'50"
16	09'04"	02:13'54"
17	09'12"	02:23'06"
18	08'18"	02:31'24"
19	15'37"	02:47'01"
20	08'33"	02:55'34"
21	09'56"	03:05'30"
22	14'57"	03:20'27"
23	07'57"	03:28'24"
24	11'02"	03:39'26"
25	08'27"	03:47'53"
26	12'31"	04:00'24"
27	04'44"	04:05'08"
28	05'16"	04:10'24"
29	06'14"	04:16'38"
30	06'10"	04:22'48"
31	05'34"	04:28'22"
32	07'31"	04:35'53"
33	07'01"	04:42'54"
34	06'11"	04:49'05"
35	08'53"	04:57'58"
36	05'35"	05:03'33"
37	08'27"	05:12'00"
38	09'06"	05:21'06"
39	08'05"	05:29'11"
40	06'39"	05:35'50"
41	08'10"	05:44'00"
42	06'18"	05:50'18"
43	06'02"	05:56'20"
43.5	05'39"	05:59'12"

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