Yang 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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1.0 km | 00:06:06 | 05:49/km

日期: 2018-03-04 05:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'50" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'16"

(06'06")

05'52" (+00'02")

46 / 1046

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.94 km

Skechers GOmeb Speed 3(Red) 累積 : 1277.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 王政資和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	06'09"	00:06'07"

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