Terrykhoo 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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5.0 km | 00:30:41 | 06:06/km

日期: 2018-03-03 09:07 - 地點: gym - 平均心率: 162 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'28" / 06'05" / 06'25" / 06'25" / 05'16" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sway, 陸姿敏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'05"	00:12'33"
3	06'25"	00:18'58"
4	06'25"	00:25'23"
5	05'16"	00:30'39"
5.0	03'27"	00:30'43"

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朋友動態

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