Anita Lo 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Lo 台中
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全馬 | 06:26:05 | 09:08/km | 第21馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:26:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+01'10")

01:14'16"

10 km

(01:14'16")

00:36'33"

15 km

(01:53'42")

00:39'26" (+02'53")

01:23'44" (+09'28")

20 km

(02:38'00")

00:44'18" (+07'45")

25 km

(03:21'08")

00:43'08" (+06'35")

01:38'50" (+24'34")

30 km

(04:16'50")

00:55'42" (+19'09")

35 km

(05:11'08")

00:54'18" (+17'45")

01:48'07" (+33'51")

40 km

(06:04'57")

00:53'49" (+17'16")

Finish

(06:26:05)

日期: 2018-02-25 06:32 - 總爬升: 526 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1738 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'56")

06'47" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'34")

06'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

09'30"

(30'05")

09'30" (+03'02")

1000 / 4000

5

07'37"

(37'42")

07'37" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Anita Lo

·

賽前宣言: .

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jingmin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'48"	00:13'57"
3	06'37"	00:20'34"
4	09'31"	00:30'05"
5	07'38"	00:37'43"
6	06'55"	00:44'38"
7	06'52"	00:51'30"
8	09'33"	01:01'03"
9	06'44"	01:07'47"
10	06'29"	01:14'16"
11	09'36"	01:23'52"
12	06'29"	01:30'21"
13	06'31"	01:36'52"
14	07'20"	01:44'12"
15	09'30"	01:53'42"
16	07'58"	02:01'40"
17	07'00"	02:08'40"
18	11'36"	02:20'16"
19	10'06"	02:30'22"
20	07'38"	02:38'00"
21	07'32"	02:45'32"
22	07'12"	02:52'44"
23	11'14"	03:03'58"
24	08'57"	03:12'55"
25	08'13"	03:21'08"
26	08'25"	03:29'33"
27	09'06"	03:38'39"
28	08'45"	03:47'24"
29	21'08"	04:08'32"
30	08'18"	04:16'50"
31	14'16"	04:31'06"
32	12'36"	04:43'42"
33	08'53"	04:52'35"
34	07'01"	04:59'36"
35	11'32"	05:11'08"
36	13'18"	05:24'26"
37	09'46"	05:34'12"
38	10'04"	05:44'16"
39	11'42"	05:55'58"
40	08'59"	06:04'57"
41	07'40"	06:12'37"
42	06'57"	06:19'34"
43	07'26"	06:27'00"
43.0	17'10"	06:27'03"

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