rockgo 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
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共跑了 482.4 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9345.4 km |

13409.8 km
2024 年 :

671.5 km |

2072.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.1	48.6
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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25.6 km | 02:53:13 | 06:46/km

日期: 2014-01-16 17:26 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41%

Pace: 11'56" / 06'19" / 06'17" / 06'36" / 06'19" / 06'25" / 06'20" / 06'18" / 06'32" / 06'17" / 07'50" / 06'27" / 06'10" / 05'57" / 05'58" / 06'10" / 09'45" / 06'15" / 06'17" / 06'05" / 06'04" / 06'02" / 06'02" / 09'07" / 05'15" / 07'51" /

1月累積里程 : 422.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 扶懶客和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	06'19"	00:18'15"
3	06'17"	00:24'32"
4	06'36"	00:31'08"
5	06'19"	00:37'27"
6	06'25"	00:43'52"
7	06'20"	00:50'12"
8	06'18"	00:56'30"
9	06'32"	01:03'02"
10	06'17"	01:09'19"
11	07'50"	01:17'09"
12	06'27"	01:23'36"
13	06'10"	01:29'46"
14	05'57"	01:35'43"
15	05'58"	01:41'41"
16	06'10"	01:47'51"
17	09'45"	01:57'36"
18	06'15"	02:03'51"
19	06'17"	02:10'08"
20	06'05"	02:16'13"
21	06'04"	02:22'17"
22	06'02"	02:28'19"
23	06'02"	02:34'21"
24	09'07"	02:43'28"
25	05'15"	02:48'43"
25.6	07'51"	02:53'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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