李明佳 2014/01/17 訓練日誌

李明佳屏東
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李明佳

10.4 km | 00:49:41 | 04:47/km

日期: 2014-01-17 16:23 - 總爬升: 146 m - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 下午 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 04'53" / 04'44" / 04'46" / 04'45" / 05'08" / 04'44" / 04'48" / 04'43" / 04'39" / 04'37" / 04'57" /

最近身體的疲勞感覺越來越沈重,跑起來有氣無力,星期日老爺盃跑完,應該是要休息一下,補充一下能量！

1月累積里程 : 237.47 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 10 years ago

曾少均, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 22 人說推

留言

HONG 阿佳，比賽在及適時的休息很重要，預祝你周日仁義潭馬有好的表現。

2014-01-17 19:12 ·

李明佳多謝宏大的開釋,仁義潭馬盡力而為啦。

2014-01-17 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'44"	00:09'37"
3	04'46"	00:14'23"
4	04'45"	00:19'08"
5	05'08"	00:24'16"
6	04'44"	00:29'00"
7	04'48"	00:33'48"
8	04'43"	00:38'31"
9	04'39"	00:43'10"
10	04'37"	00:47'47"
10.4	04'57"	00:49'41"

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