gary wang 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 05:16:48 | 07:30/km | 第16馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:16:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+01'12")

01:04'02"

10 km

(01:04'02")

00:31'25"

15 km

(01:35'28")

00:31'26" (+00'01")

01:04'09" (+00'07")

20 km

(02:08'11")

00:32'43" (+01'18")

25 km

(02:45'50")

00:37'39" (+06'14")

01:14'16" (+10'14")

30 km

(03:22'27")

00:36'37" (+05'12")

35 km

(03:59'22")

00:36'55" (+05'30")

01:21'35" (+17'33")

40 km

(04:44'02")

00:44'40" (+13'15")

Finish

(05:16:48)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 2839 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'28")

06'07" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'29"

(19'58")

07'29" (+01'50")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'16")

06'18" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'37")

06'20" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

·

超馬前LSD，不求速度，輕鬆完賽

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

3月累積里程 : 145.59 km

母子鱷魚ㄚ拖1代41 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 11 人說推

·

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽

2018-03-05 19:40 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽^_^

2018-03-15 12:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	07'29"	00:19'58"
4	06'19"	00:26'17"
5	06'20"	00:32'37"
6	06'34"	00:39'11"
7	06'18"	00:45'29"
8	06'01"	00:51'30"
9	06'27"	00:57'57"
10	06'05"	01:04'02"
11	06'06"	01:10'08"
12	06'36"	01:16'44"
13	06'08"	01:22'52"
14	06'41"	01:29'33"
15	05'55"	01:35'28"
16	06'06"	01:41'34"
17	06'59"	01:48'33"
18	06'31"	01:55'04"
19	06'13"	02:01'17"
20	06'54"	02:08'11"
21	06'06"	02:14'17"
22	06'12"	02:20'29"
23	07'27"	02:27'56"
24	06'55"	02:34'51"
25	10'59"	02:45'50"
26	07'28"	02:53'18"
27	08'43"	03:02'01"
28	09'02"	03:11'03"
29	05'35"	03:16'38"
30	05'49"	03:22'27"
31	06'39"	03:29'06"
32	05'53"	03:34'59"
33	07'57"	03:42'56"
34	08'11"	03:51'07"
35	08'15"	03:59'22"
36	09'25"	04:08'47"
37	07'39"	04:16'26"
38	08'24"	04:24'50"
39	07'29"	04:32'19"
40	11'43"	04:44'02"
41	15'28"	04:59'30"
42	10'08"	05:09'38"
43	07'04"	05:16'42"
43.0	05'39"	05:16'49"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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