Yan Kai Jaing 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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2.6 km | 00:16:58 | 06:34/km

日期: 2018-03-10 07:15 - 地點: 微風運河 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'01" / 06'23" / 06'08" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.91 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 944.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu, Glenlin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
2.6	06'11"	00:16'58"

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