詹鎮岳 2018/03/04 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

383 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

詹鎮岳

全馬 | 04:55:38 | 07:00/km | 第71馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:49'06"

10 km

(00:49'06")

00:24'53" (+00'40")

15 km

(01:15'59")

00:26'53" (+02'40")

00:55'11" (+06'05")

20 km

(01:44'17")

00:28'18" (+04'05")

25 km

(02:21'09")

00:36'52" (+12'39")

01:18'30" (+29'24")

30 km

(03:02'47")

00:41'38" (+17'25")

35 km

(03:49'35")

00:46'48" (+22'35")

01:30'51" (+41'45")

40 km

(04:33'38")

00:44'03" (+19'50")

Finish

(04:55:38)

日期: 2018-03-04 05:45 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 2326 Cal - 總步數: 32162 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'54"

(04'54")

04'53" (+00'13")

1000 / 1000

184 / 110

04'45"

(09'39")

04'44" (+00'04")

1000 / 2000

186 / 112

04'59"

(14'38")

04'56" (+00'16")

1007 / 3007

185 / 109

04'43"

(19'21")

04'40"

1009 / 4017

184 / 115

04'52"

(24'13")

04'49" (+00'09")

1008 / 5026

185 / 111

展開計圈分析

05'00"

(29'13")

04'58" (+00'18")

1004 / 6030

183 / 109

05'02"

(34'15")

04'59" (+00'19")

1008 / 7038

185 / 108

05'08"

(39'23")

05'06" (+00'26")

1004 / 8043

185 / 105

04'55"

(44'18")

04'53" (+00'13")

1006 / 9050

183 / 111

04'48"

(49'06")

04'47" (+00'07")

1000 / 10050

184 / 113

05'19"

(54'25")

05'15" (+00'35")

1010 / 11061

177 / 106

05'23"

(59'48")

05'20" (+00'40")

1008 / 12069

183 / 101

05'45"

(01:05'33")

05'44" (+01'04")

1000 / 13070

168 / 103

05'26"

(01:10'59")

05'22" (+00'42")

1009 / 14080

183 / 101

05'06"

(01:16'05")

05'03" (+00'23")

1007 / 15087

183 / 107

05'58"

(01:22'03")

05'55" (+01'15")

1006 / 16094

157 / 107

05'11"

(01:27'14")

05'09" (+00'29")

1005 / 17099

183 / 105

05'39"

(01:32'53")

05'37" (+00'57")

1003 / 18102

171 / 103

05'54"

(01:38'47")

05'51" (+01'11")

1005 / 19108

167 / 101

05'42"

(01:44'29")

05'40" (+01'00")

1004 / 20112

183 / 96

06'09"

(01:50'38")

06'07" (+01'27")

1003 / 21116

170 / 95

07'09"

(01:57'47")

07'07" (+02'27")

1002 / 22118

111 / 125

07'09"

(02:04'56")

07'08" (+02'28")

1000 / 23119

130 / 107

08'35"

(02:13'31")

08'34" (+03'54")

1000 / 24120

61 / 188

08'00"

(02:21'31")

07'59" (+03'19")

1000 / 25121

80 / 155

08'37"

(02:30'08")

08'35" (+03'55")

1002 / 26123

76 / 152

07'05"

(02:37'13")

07'03" (+02'23")

1003 / 27126

121 / 116

08'23"

(02:45'36")

08'19" (+03'39")

1006 / 28133

75 / 158

09'36"

(02:55'12")

09'33" (+04'53")

1005 / 29138

36 / 287

07'59"

(03:03'11")

07'57" (+03'17")

1002 / 30141

80 / 156

10'21"

(03:13'32")

10'20" (+05'40")

1000 / 31141

20 / 463

09'59"

(03:23'31")

09'55" (+05'15")

1005 / 32146

20 / 488

08'50"

(03:32'21")

08'50" (+04'10")

1000 / 33146

54 / 208

09'18"

(03:41'39")

09'13" (+04'33")

1008 / 34155

67 / 160

09'02"

(03:50'41")

09'00" (+04'20")

1003 / 35158

49 / 223

09'17"

(03:59'58")

09'14" (+04'34")

1004 / 36163

66 / 162

07'31"

(04:07'29")

07'29" (+02'49")

1004 / 37167

93 / 143

10'15"

(04:17'44")

10'12" (+05'32")

1004 / 38172

24 / 401

08'25"

(04:26'09")

08'24" (+03'44")

1000 / 39172

69 / 171

08'11"

(04:34'20")

08'08" (+03'28")

1005 / 40177

67 / 182

07'43"

(04:42'03")

07'38" (+02'58")

1010 / 41187

69 / 187

06'31"

(04:48'34")

06'30" (+01'50")

1001 / 42189

66 / 231

04'23"

(04:52'57")

06'03" (+01'23")

723 / 42912

137 / 120

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

雲林

詹鎮岳

留言

重感冒還是要參賽.只能說自己太固執了.有順利完賽就好！

賽前宣言: 這是第二次參加順利完賽

賽後評分: 太棒了
給 5 星

3月累積里程 : 238.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿森, 曾淑惠和其他 89 人說推

留言

觀看另 42 則留言

丁彥伶連續的跑馬拉松會不會太累

2018-03-16 10:40 ·

詹鎮岳彥伶連續跑馬一定會累.但是就是喜歡！

2018-03-17 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'45"	00:09'39"
3	04'59"	00:14'38"
4	04'40"	00:19'18"
5	04'55"	00:24'13"
6	05'00"	00:29'13"
7	04'59"	00:34'12"
8	05'08"	00:39'20"
9	04'55"	00:44'15"
10	04'51"	00:49'06"
11	05'16"	00:54'22"
12	05'20"	00:59'42"
13	05'45"	01:05'27"
14	05'23"	01:10'50"
15	05'09"	01:15'59"
16	05'55"	01:21'54"
17	05'11"	01:27'05"
18	05'29"	01:32'34"
19	06'01"	01:38'35"
20	05'42"	01:44'17"
21	06'09"	01:50'26"
22	07'11"	01:57'37"
23	06'59"	02:04'36"
24	08'34"	02:13'10"
25	07'59"	02:21'09"
26	08'28"	02:29'37"
27	07'15"	02:36'52"
28	08'17"	02:45'09"
29	09'21"	02:54'30"
30	08'17"	03:02'47"
31	09'59"	03:12'46"
32	09'54"	03:22'40"
33	08'48"	03:31'28"
34	09'05"	03:40'33"
35	09'02"	03:49'35"
36	09'30"	03:59'05"
37	07'36"	04:06'41"
38	09'07"	04:15'48"
39	08'59"	04:24'47"
40	08'51"	04:33'38"
41	06'58"	04:40'36"
42	06'37"	04:47'13"
42.7	07'55"	04:52'57"