劉家男 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉家男桃園
ID 55502

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1.9 km | 00:12:32 | 06:36/km

日期: 2018-03-11 05:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 2198 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'40" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'39"

1003 / 1003

171 / 87

2

05'51"

(12'32")

06'32"

894 / 1898

179 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.40 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1298.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.9	06'33"	00:12'32"

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