黃海洋(河馬跑不快) 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
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黃海洋(河馬跑不快)

2.0 km | 00:09:23 | 04:37/km

日期: 2018-03-07 19:21 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'50" / 04'30" / 01'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'49" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'16")

04'27"

995 / 1996

3

00'07"

(09'23")

03'49"

30 / 2026

慢慢調適雙腿還是酸痛跑不起來太久沒跑的苦頭甘之如飴！！

3月累積里程 : 81.76 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

蕭16, 張同心和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'30"	00:09'20"
2.0	01'40"	00:09'23"

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