停不下的腳步 2018/02/28 訓練日誌

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停不下的腳步

7.2 km | 00:33:50 | 04:41/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:33:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2018-02-28 07:06 - 平均心率: 117 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

04'32"

(08'56")

04'32" (+00'09")

1000 / 2000

04'37"

(13'33")

04'37" (+00'14")

1000 / 3000

04'27"

(18'00")

04'27" (+00'04")

1000 / 4000

05'07"

(23'08")

05'07" (+00'44")

1000 / 5000

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停不下的腳步-2/28扶輪社超馬接力賽
第三次參加接力賽越玩越好玩
真的跑馬人講話不能信
都說跑不快歡樂跑回來成績都嚇死寶寶
哈... ^0^
巧遇好多跑友雞排哥安姐超愛跑女神等巧遇駿哥又忘合影哈。。。
跑完收工

賽前宣言: 加油

賽後評分: 下次還會在參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jack Huang, 🍓曼妲兒🍓 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'33"	00:08'57"
3	04'37"	00:13'34"
4	04'27"	00:18'01"
5	05'08"	00:23'09"
6	04'47"	00:27'56"
7	04'52"	00:32'48"
7.2	04'40"	00:33'51"