13.2 km | 01:09:47 | 05:17/km日期: 2014-01-15 20:26 - 地點: 新竹市區亂繞 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 06'13" / 06'12" / 05'11" / 04'48" / 04'53" / 04'47" / 04'47" / 04'50" / 05'13" / 07'10" / 04'36" / 05'09" / 05'02" / 05'14" /
連跑了2天有速度的5K雖然腳的狀況感覺還正常
但一樣的菜單連吃3天感覺太乏味了
所以今天來點新鮮有趣的新竹市區亂繞
因為有了GPS表也不用擔心繞的距離太多或太少
先去關新公園繞一圈就往火車站方向跑
倒是途中發生了小插曲
在人生地不熟的地方亂繞果然就迷失方向
本來準備要往回跑~但沒想到跑著跑著跑回到原本地方
最後只好搭訕阿伯請問他回家的路....(沒膽問女生)
一路感覺很輕鬆~感覺順了PACE都有4:2X也不喘
倒是風真的大得很誇張~
1月累積里程 : 281.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'12" | 00:12'25" |
| 3 | 05'11" | 00:17'36" |
| 4 | 04'48" | 00:22'24" |
| 5 | 04'53" | 00:27'17" |
| 6 | 04'47" | 00:32'04" |
| 7 | 04'47" | 00:36'51" |
| 8 | 04'50" | 00:41'41" |
| 9 | 05'13" | 00:46'54" |
| 10 | 07'10" | 00:54'04" |
| 11 | 04'36" | 00:58'40" |
| 12 | 05'09" | 01:03'49" |
| 13 | 05'02" | 01:08'51" |
| 13.2 | 05'13" | 01:09'47" |
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