2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 05:15:14 | 07:28/km | 第70馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:15:14
總名次	344 / 1005
分組名次	96 / 254
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34" (+03'14")

01:13'58" (+08'53")

10 km

(01:13'58")

00:38'24" (+06'04")

15 km

(01:46'43")

00:32'45" (+00'25")

01:05'05"

20 km

(02:19'03")

00:32'20"

25 km

(02:51'33")

00:32'30" (+00'10")

01:12'51" (+07'46")

30 km

(03:31'54")

00:40'21" (+08'01")

35 km

(04:10'43")

00:38'49" (+06'29")

01:21'03" (+15'58")

40 km

(04:52'57")

00:42'14" (+09'54")

Finish

(05:15:14)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 629 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

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基本訓練

賽後評分: 比去年好，虎頭山風景很漂亮，補給好讚
給 4 星

3月累積里程 : 204.72 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 許良全和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'12"	00:14'10"
3	06'30"	00:20'40"
4	06'30"	00:27'10"
5	08'24"	00:35'34"
6	09'07"	00:44'41"
7	11'45"	00:56'26"
8	05'13"	01:01'39"
9	06'06"	01:07'45"
10	06'13"	01:13'58"
11	07'34"	01:21'32"
12	05'48"	01:27'20"
13	07'17"	01:34'37"
14	05'50"	01:40'27"
15	06'16"	01:46'43"
16	06'34"	01:53'17"
17	06'49"	02:00'06"
18	05'08"	02:05'14"
19	07'46"	02:13'00"
20	06'03"	02:19'03"
21	05'56"	02:24'59"
22	06'44"	02:31'43"
23	06'02"	02:37'45"
24	07'21"	02:45'06"
25	06'27"	02:51'33"
26	12'15"	03:03'48"
27	06'13"	03:10'01"
28	06'44"	03:16'45"
29	08'06"	03:24'51"
30	07'03"	03:31'54"
31	06'20"	03:38'14"
32	07'45"	03:45'59"
33	08'09"	03:54'08"
34	07'12"	04:01'20"
35	09'23"	04:10'43"
36	09'06"	04:19'49"
37	08'59"	04:28'48"
38	07'10"	04:35'58"
39	08'47"	04:44'45"
40	08'12"	04:52'57"
41	09'05"	05:02'02"
42	08'42"	05:10'44"
42.7	09'03"	05:17'26"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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