余清富 2018/03/14 訓練日誌

余清富桃園
ID 300447

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余清富

2.0 km | 00:14:48 | 07:24/km

日期: 2018-03-14 08:33 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2386 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'10" / 07'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'11"

(07'11")

07'10"

1000 / 1000

154 / 90

07'34"

(14'45")

07'32" (+00'22")

1002 / 2003

165 / 79

00'03"

(14'48")

21'44" (+14'34")

2 / 2005

200 / 23

GPS軌跡吃很大，重跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 355.81 km

Mizuno 最佳戰友累積 : 2171.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小雯, 張黃記和其他 28 人說推

留言

陳繼陶富哥午安!
感謝來訪祝福與鼓勵~
運動的初衷很單純，就是追求健康及紓壓而已，感謝富哥提醒! 我會謹記在心，莫忘初衷~
順祝週三吉祥如意，運動快樂喔 ^-

2018-03-14 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'24"	00:14'34"
2.0	101'26"	00:14'48"

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