@張小弟@ 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
ID 300507

239 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:31:43 | 06:05/km

日期: 2018-03-15 17:29 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 5129 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'29" / 06'12" / 07'12" / 05'18" / 05'15" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+01'15")

1004 / 1004

161 / 95

2

06'12"

(12'43")

06'09" (+00'55")

1006 / 2010

170 / 95

3

07'12"

(19'55")

07'11" (+01'57")

1002 / 3012

140 / 99

4

05'18"

(25'13")

05'17" (+00'03")

1002 / 4015

171 / 110

5

05'15"

(30'28")

05'14"

1000 / 5016

167 / 113

6

01'20"

(31'48")

06'33" (+01'19")

203 / 5219

168 / 90

3月累積里程 : 325.38 km

母子鱷洞洞紅白累積 : 236.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李哲生, J R Wang 🇹🇼 和其他 62 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳志祥小弟晚安，咱們萬金石有機會見喔！您加油

2018-03-16 19:18 ·

1 個人推

陳志祥小弟晚安，萬金石我陪視障跑，所以您一定要狠刷我一下喔！^～^

2018-03-16 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'12"	00:12'41"
3	07'12"	00:19'53"
4	05'18"	00:25'11"
5	05'15"	00:30'26"
5.2	06'18"	00:31'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"