廖文紹(大坪) 2018/03/17 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

264 位追隨者

跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 23 天
共跑了 0.0 km
我要評分

WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 22 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 26 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 25 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 7 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 1 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 11 天
共跑了 3903.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 15 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 17 天
共跑了 5297.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 2 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21879.4 km |

299.8 km
2024 年 :

743.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	130.6	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

17.4 km | 01:41:34 | 05:50/km

日期: 2018-03-17 17:20 - 地點: 大坪 - 卡路里: 1493 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'34" / 05'11" / 05'17" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'07" / 06'05" / 05'56" / 06'45" / 06'08" / 06'09" / 06'07" / 06'05" / 06'37" / 06'09" / 06'32" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:41'26"

(01:41'26")

05'48"

17479 / 17479

蔡頭約跑

3月累積里程 : 302.28 km

蚱蜢戰鞋1代 $490 累積 : 616.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

Willis Chang, Wallace 和其他 15 人說推

留言

小松看錯部首

2018-03-17 20:28 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 很怕達錯字XDD

2018-03-17 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'11"	00:10'45"
3	05'17"	00:16'02"
4	05'08"	00:21'10"
5	05'08"	00:26'18"
6	05'12"	00:31'30"
7	05'07"	00:36'37"
8	06'05"	00:42'42"
9	05'56"	00:48'38"
10	06'45"	00:55'23"
11	06'08"	01:01'31"
12	06'09"	01:07'40"
13	06'07"	01:13'47"
14	06'05"	01:19'52"
15	06'37"	01:26'29"
16	06'09"	01:32'38"
17	06'32"	01:39'10"
17.4	06'35"	01:41'34"