William 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.1 km | 00:10:17 | 09:36/km

日期: 2018-03-18 05:45 - 平均心率: 107 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48"

1000 / 1000

2

00'27"

(10'16")

06'24"

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.31 km

Asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2630.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 寶芸和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
1.1	06'26"	00:10'16"

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