Chief Lunger 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.4 km | 00:08:33 | 06:14/km

日期: 2018-03-18 05:34 - 地點: 成功公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 156 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1444 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'35" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35"

1000 / 1000

167 / 106

2

02'57"

(08'33")

07'58" (+02'23")

369 / 1370

172 / 72

熱身🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Angela1414, max 和其他 60 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.4	08'01"	00:08'33"

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