10.0 km | 00:50:56 | 05:04/km日期: 2018-03-18 09:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'11" / 05'11" / 05'13" / 05'10" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 05'08" / 04'56" / 04'40" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'22") | 22 / 10022 |
速度日，太陽太熱情，不到5K就被曬得不要不要的，順便練練耐熱訓練囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
164.85 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1553.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'11" | 00:10'22" |
| 3 | 05'13" | 00:15'35" |
| 4 | 05'10" | 00:20'45" |
| 5 | 05'07" | 00:25'52" |
| 6 | 05'09" | 00:31'01" |
| 7 | 05'05" | 00:36'06" |
| 8 | 05'08" | 00:41'14" |
| 9 | 04'56" | 00:46'10" |
| 10 | 04'40" | 00:50'50" |
| 10.0 | 05'05" | 00:50'57" |
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